It's a beautiful life, oh ... oh oh oh!  ♩♪♫♬

Nhật ký DETOX BẰNG NƯỚC MÍA PHA ỚT CHUÔNG ÉP (Phần 3 – Final)

6702 Views 0 Comment

Ngày 6:  CHỮNG CÂN

Sau cả ngày hôm trước ngồi tính tính toán toán, mình thấy cần phải xem xét lại lượng nước mía uống hàng ngày.
Sau khi thực hiện công đoạn muối chang buổi sáng, mình ngồi đong đong đếm đếm, quyết định một ngày uống nửa lít nước mía và ớt chuông thì ép 5 quả thôi. Vì chừng đó mình vẫn hoạt động thoải mái được như thường.

Ngày 6 của mình rơi vào thứ 2, sáng dọn nhà và chiều học 2 ca liên tục. Trưa nắng vỡ đầu, lò dò đi mua nước mía vì nước mía xay ngay trong ngày uống vẫn ngon hơn.

Lịch của mình từ ngày 6 trở đi chuyển thành như sau:
9h: Nước muối chanh (1 lít)
12h: Một cốc mía ớt
15h30: Một cốc mía ớt
19h00: Một cốc mía ớt

Cả ngày chỉ có vậy. Không mỏi mệt nhưng cảm nhận được mình không đủ năng lượng như mọi khi. Tất nhiên rồi, có ăn uống gì đâu mà đủ?! Nhưng vì sự nghiệp giảm cân, anh phải cố!
Ngoài ra mình bị trướng bụng do uống nhiều nước muối quá, cảm giác như bị đầy hơi, dạ dày căng cứng, khá là khó chịu.

Cuối ngày đứng lên cân, nhìn thấy con số, lại nhíu mày..
Cân nặng đầu ngày: 56 kg
Cân nặng cuối ngày: 55.8 kg

Ngày 7 

Phải nói là đến ngày thứ 7 thấy ngán cái vụ suốt ngày phải xay xay ép ép. Uống nước muối thì chối, khó uống quá thể, kể cả vắt cả quả chanh. Cả ngày 7 mình vẫn bị trướng bụng như ngày 6, tìm mãi không thấy kết quả google tại sao lại trướng như đầy hơi. Thấy lo lo vì như đang mò trong bóng tối, không cẩn thận tổn hại sức khỏe như chơi! Trong đầu cũng thoáng nghĩ qua chuyện sẽ lên bệnh viện thăm bác sĩ một chuyến.

Cân nặng đầu ngày: 55.6 kg
Cân nặng cuối ngày: 55.3 kg

Ngày 8 – 9 – 10

Chuỗi ngày ngán ngẩm. Cơn thèm ăn lại ùa về.  Đằng sau nhà lại có dãy quán nhậu, chiều chiều nướng thịt bay sang thơm điếc hết cả mũi. Thú thật mình phải kiềm chế lắm, vì ngày nào cũng thấy anh giai nhà mình ăn uống ngon lành, thèm mà đúng là ngửi thôi chứ chẳng làm được cái gì.

Sau hai ngày trướng bụng, mình quyết định giảm hẳn khẩu phần muối chanh xuống còn một cốc to tương đương 400ml và một thìa muối kèm nửa quả chanh. Sang đến ngày thứ 8 thấy đỡ nặng bụng hơn, nhưng cân thì vẫn chững. Vụ này khiến mình ngán không kém gì vụ chanh muối mía ớt xay xay ép ép.

Cả ngày 8 và ngày 9, cân nặng đầu ngày và cuối này đều cố thủ ở mức 55.3 kg.

Ngày 10

Đổi ớt chuông sang cà rốt, sau hai ngày uống ít nước muối đi, bụng mình đỡ bị trướng hẳn, không bị tức nữa và kết quả là chỉ số cân cuối ngày cũng khác đi. Vui vui là ^ ^

Cân nặng đầu ngày: 55.3 kg
Cân nặng cuối ngày: 54.9 kg

Ngày 11

Đến ngày thứ 11, tinh thần mình khá là phấn chấn. Có thấy giảm cân. Thú thật là sự khác nhau giữa 54.9 và 55.3 mặc dù không là cái gì cả, nhưng mà tụt đầu 55 xuống đầu 54 thôi là đã đủ cho mình sướng rơn rồi. Mình duy trì thói quen hàng ngày: muối chanh mía ớt. Người nhẹ nhõm hơn nhiều, và tự tin hơn nhiều.

Cân nặng đầu ngày: 54.9 kg
Cân nặng cuối ngày: 54.4 kg

Ngày 12 – Ngày cuối

Ngày cuối cùng, mình vô cùng happy, vì SẮP SỬA LẠI ĐƯỢC ĂN THỊT! Đúng là cái số ham ăn thịt thà, đi đâu làm gì thì vẫn chỉ thích ăn thịt. Ngày cuối cùng mình uống ít hơn hẳn, vì lười, và ngán lắm rồi. Chỉ mong ngày này qua nhanh để sáng hôm sau đi ăn bát cháo lòng, cho có tí gọi là thức ăn thực sự vào người.
Do mình uống ít nên người mệt mỏi, tối chỉ muốn đi ngủ sớm, chả có tí sinh lực nào. Biết là không tốt cho sức khỏe nhưng cái sự lười nó vẫn chiến thắng nỗi lo sức khỏe. Đừng ai như mình nhé!

Cân nặng đầu ngày: 54.4 kg
Cân nặng cuối ngày: 54.2 kg

TỔNG KẾT:
Như vậy, sau 12 ngày miệt mài quyết tâm detox bằng nước mía và nước ép ớt chuông (thỉnh thoảng cà rốt), mình đã giảm từ 57.5 kg xuống còn 54.2 kg. Sự giảm này mình vẫn cho là thành công, vì là CÓ GIẢM, và thành công hơn cả là mình đã chiến thắng được cám dỗ của đồ ăn trong chừng ấy thời gian, điều mà mình chưa bao giờ làm được.

Mình quyết định sẽ nghỉ xả hơi, ăn uống nhẹ nhàng (rau luộc, salad, hoa quả mềm) trong vài ngày đầu sau đó ăn bình thường với khẩu phần ít hơn. Và hơn một tháng sau sẽ thực hiện chương trình lowcarb giảm thêm một ít cân nữa. Đối với người yêu thịt như mình, có lẽ lowcarb sẽ hợp hơn, cân sút nhanh hơn. Tuy nhiên, cho dù cân sút nhanh đến mấy, sự ổn định trong ăn uống mới là quan trọng. Mình vẫn tự nhủ sẽ cố gắng ăn uống khoa học, đủ chất và không để bị tăng cân trở lại. Chứ không thì lại rơi vào cái hoàn cảnh như các cụ nói là “Đốn củi 3 năm đốt 1 giờ” @_@

Còn bây giờ, mình phải thưởng thức mấy miếng đu đủ chín cái đã. Adios people!

Bạn nào chưa đọc những phần trước thì click vào link dưới đây nhé:
Phần 1
Phần 2

0 Comments

Leave a Comment