Khuyến cáo: Bài viết chỉ thể hiện kinh nghiệm cá nhân, không nhằm mục đích chỉ dẫn hay khuyên bạn nào đọc phải theo nhé 😀

Nói về vóc dáng, mình chưa bao giờ được bất kỳ ai gọi là bé nhỏ cả, trừ anh người yêu cao 1m90 thỉnh thoảng lên cơn sến sẩm gọi mình là “Người yêu bé nhỏ của anh!”

Mình không lấy đó làm rầu, vì mình biết chấp nhận sự thật. Mình cao 1m68 và kể từ khi tốt nghiệp đại học, mình chưa bao giờ nặng dưới 54kg.

Từ ngày chuyển từ Hà Nội vào Đà Nẵng, mình tư tưởng thoải mái, ngủ dậy muộn hơn, vận động ít hơn và ăn nhiều hơn. Cái cân điện tử mỗi lần mình đứng lên là lại nhảy lên một số. Nhân một ngày mưa sầu não, mình quyết định sẽ ăn kiêng.

Ngày xưa mình đã từng ăn kiêng chế độ Atkins (low carb), hiệu quả đáng kể, mấy ngày đầu cân nặng cứ gọi là sụt kinh! Nhưng mà là sụt nước, giai đoạn sau mới sụt mỡ, ăn thịt cá thả phanh nhưng mà lại thèm bún phở thèm bánh ghê gớm!

Lần này mình quyết định học theo nhà thơ Trần Đăng Khoa. Ai quan tâm đến các chế độ giảm cân đều không lạ gì phương pháp uống nước mía + ớt chuông thay cơm của chú Trần Đăng Khoa. Mình đọc lại dòng tâm sự của tác giả “Góc sân và khoảng trời” với 12 ngày giảm 34cm vòng bụng, đầy phấn chấn, mình quyết định thử phát xem sao. Mục đích là vừa thanh lọc cơ thể, vừa giảm được vài cân mặc đồ bó cho nó sướng.

Mình đọc các diễn đàn nhiều, mọi người đều khuyên là những người bị bệnh sau không nên áp dụng:
– Bệnh dạ dày cấp tính
– Huyết áp thấp
– Bệnh thận
Ai muốn thử thì nên đi khám sức khỏe và tham vấn bác sĩ trước nhé!

CÓ 3 THỨ CẦN THUẨN BỊ:

1. Chuẩn bị tinh thần

2. Chuẩn bị nguyên liệu
– Nước mía nguyên chất (1 ngày 1 lít là theo tiêu chuẩn, no quá không cần uống hết)
– Ớt chuông (Ớt Đà Lạt đỏ vàng xanh được hết). Thỉnh thoảng ngán quá mình đổi sang cà rốt.  Tiêu chuẩn cũng là 1 ngày 1 lít nhưng mà thấy mọi người pha cả nước. Mình ép không thôi nên có ít hơn.
– Muối, chanh tươi

Nước mía

Nước ớt ép

– Đồ đựng: Mình chuẩn bị 2 bình riêng, 1 bình đựng nước mía và 1 bình đựng nước ép ớt chuông. Không trộn chung. Ép ngày nào dùng hết ngày đấy. Tối hôm trước mua nước mía và ép ớt (bỏ hạt) để vào tủ lạnh cho hôm sau dùng cũng ok. Cho sáng hôm sau đỡ vội.

3. Chuẩn bị cơ thể trước khi bước vào giai đoạn detox. Hai ngày trước khi bắt đầu, mình ăn ít dần mỗi bữa để giảm áp lực làm việc của dạ dày. Nước vẫn uống đầy đủ.

Trong 3 cái thứ chuẩn bị ấy thì tinh thần là thứ vừa cần chuẩn bị vừa cần duy trì nhất. Chị em quyết định detox phần lớn là do ăn ngon miệng, ăn nhiều nên tăng cân, suy ra tìm mọi biện pháp để giảm cân. Trong giai đoạn detox, ngày ngày chuẩn bị đồ ăn thức uống, ăn với cơ quan, công ty, đâu đâu cũng thấy cám dỗ. Nếu tinh thần không kiên định là công cốc công cò ngay!

Nguyên tắc thực hiện trong quá trình detox:
– Xác định rõ ràng từ đầu đến cuối là chỉ được uống nước mía và nước ớt chuông ép (hoặc cà rốt ép giống mình) kèm chanh, không một thứ gì khác.
– Mía giúp chống đói vì chứa đường saccaro, nhiều can-xi, sắt, ma-giê. Ớt chuông chứa CỰC NHIỀU vitamin C, vitamin A, B4, Ma-giê. Không sợ thiếu năng lượng! Tuy nhiên mình chắc ăn uống cả vitamin tổng hợp ngày 1-2 viên, chả hiểu có tác dụng không 🙂
– Đi đâu làm gì cũng phải chắc ăn ở gần nhà vệ sinh (Tránh rơi phải trường hợp dở khóc dở cười).
– Luôn mang trong mình khăn ướt và giấy ăn. Đề phòng nhà vệ sinh không có nước và không có giấy vệ sinh.

TIẾN HÀNH DETOX

1. Ngày 1:

Nên bắt đầu vào ngày cuối tuần (thứ 7 nếu có thể) nếu bạn phải đi làm giờ hành chính. Lý do? 2 ngày đầu hơi bị mất tự chủ chuyện vệ sinh đó.

Sáng dậy: Pha nước lọc ấm với muối loãng và chanh (01 lít nước, 2 thìa muối không i-ốt rồi vắt chanh). Sau đó uống luôn. Tốt nhất là cố dậy sớm, chưa đánh răng pha uống ngay. Mình thấy trên mạng bảo uống 1 lít buổi sáng nhưng thú thực là lúc bắt đầu uống thì quá nhiều và bứ, không thể uống hết nổi. Mình uống một hơi hơn nửa lít. Sau đó không chịu nổi nữa, thế là đổ đi. Hết ngày 1 mới nghĩ sao ngu thế không chia ra uống dần trong vòng 1 tiếng như người ta nói, nhưng lại chặc lưỡi “Gớm thời gian đâu mà ngâm nga nước muối cả tiếng đồng hồ”.

Thêm nữa là mình không biết nhiều chanh quá có tốt cho cơ thể không, nên mình không vắt nhiều, vì toàn axit trực tiếp vào dạ dày.

Uống xong 15 phút là có tín hiệu phải đi gặp anh Cường (WC) ngay. Đi vũ trụ luôn ý. Bạn nào detox nhớ xác định trước là sẽ bắn pháo hoa cho đỡ shock. Có người 1 lần có người 2 lần.

Pháo hoa xong thì phải nạp năng lượng. Nguyên tắc thì pha tỉ lệ nước mía và nước ép ớt chuông là 1:1, nhưng mình không khoái mùi ớt chuông nên mình pha 2:1. Vắt thêm ít chanh cho đỡ ngấy. Khi nào đói thì lại pha uống, tránh uống quá nhiều hoặc quá ít, tụt huyết áp mà ngất ra đấy thì đúng là lợn lành thành lợn què! Bản thân mình uống vô cùng nhiều nước. Lúc nào cũng no phè lè!

Ngày đầu tiên mắc ngay sai lầm là đi học 17h00 – 19:00 quên không thủ theo một chai trộn sẵn, đói hai mí mắt sụp xuống. Người mệt và buồn ngủ dã man. Về nhà uống đến đâu tỉnh ra đến đấy 😀

Kết quả ngày 1:
Đầu ngày: 57.5kg
Cuối ngày: 57kg

2. Ngày 2

Làm y hệt như ngày 1.

Mua nước mía vào mùa hè thật là dễ. Các quầy mía đá mở cửa sớm vì nóng sớm. Mùa đông chắc chị em sẽ phải để ý hơn tránh trường hợp sáng dậy không tìm ra nước mía đâu ra mà uống.

Trời ơi thèm đồ ăn dã man, đi đâu cũng thấy đồ ăn, nhắm mắt vào cũng thấy đồ ăn. Tưởng tượng cơ man nào là món ăn Hà Nội, mở mắt ra dãi rớt ướt nhẹp cả bàn :’(

Nhưng tinh thần chiến sĩ vẫn không bị lung lay. Thật ra thèm lắm nhưng nghĩ chưa chi đã bỏ cuộc thì bách nhục, nên cố gắng cứ đói là uống.

Kết quả ngày 2:
Đầu ngày: 57kg                
Cuối ngày: 57kg (Trước khi đi ngủ mình uống rất nhiều nước, nhưng mình chắc chắn là cân có tí giảm!)

Kết thúc hai ngày đầu, mình thấy người có nhẹ nhõm đi một chút. Nhưng xác định không phải phép thần kỳ mà ngót ngay đi như lowcarb mất nước trong mấy ngày đầu được. Những ngày sau thì rõ ràng là mình thấy cơ thể có sự chuyển biến rõ rệt (ngoại trừ vụ WC)!

Blog dài quá, mình sẽ cắt các ngày sau sang một bài tiếp theo nhé. ^ ^!